ここ最近、ダイエット停滞期でいらいらしていたんですが、いきなりするっと停滞期をぬけました。
やっぱりそこで諦めたりどか食いしたりするといけないんですね。
私の場合、甘いものへの欲求はそんなになかったんですけど、お腹がへってどうしようもなかったです。
ダイエットって考えれば考えるほどお腹へっちゃったりしませんか？（笑）
空腹を紛らわすのにけっこう役に立ったのがヨーグルトなんです。
そう、あのヨーグルト、どこででも売っているヨーグルトです。
ヨーグルト食べすぎてもそんなに太ったって話きかないし、そんなに食べられるものでもないですしね。もちろんお肌にもいいし、お腹の調子を整えてくれる効果は見逃せません。
私はヘタに脂肪分ゼロの選ぶと食べた気がしないので、普通のビヒダスのプレーンとかをたべてました。
お腹いっぱいになるんですよね。なので、空腹感を感じないでダイエットに励むことができたのが勝因だと思います。おやつ代わりにヨーグルト食べればキレイになれるし身体にもいいしで良い事尽くめ。
乳製品で太りやすいタイプの人はちょっと気をつけた方がいいのかもしれませんけどね。
それでも効果はばっちりなので、友人にもどんどん進めています。
